Smith Findlay

Cara Mudah Diet Tanpa Menyiksa Diri

Tubuh yang profesional dan berat badan yang ideal tentu saja menjadi impian banyak orang karena badan yang ideal akan sangat mempengaruhi penampilan kita. Bukan hanya wanita saja yang ingin mendapatkan badan ideal, namun juga para pria. Berbagai cara bahkan dilakukan hanya untuk mendapatkan berat badan ideal yang diinginkan. Mulai dari menjaga makanan yang dikonsumsi, mengonsumsi produk penurun berat badan, hingga melakukan diet ekstrem.

Berbagai Cara Mendapatkan Badan Ideal

Memiliki berat badan ideal yang tidak terlalu kurus maupun gemuk memang akan sangat mempengaruhi penampilan. Mereka yang memiliki berat badan ideal akan terlihat lebih menarik dan energik jika dibandingkan dengan mereka yang kekurangan maupun kelebihan berat badan. Mulai dari cara sederhana seperti memperhatikan pola makan, hingga cara ekstrem seperti sedot lemak dan diet ekstrem dilakukan untuk mendapatkan berat badan ideal. Sayangnya, cara ekstrem seperti diet sering kali menyiksa diri sendiri dan bahkan tidak menunjukkan perubahan seperti yang diharapkan sebelumnya.

Memilih Jenis Diet Yang Tepat

Kita tahu bahwa tidak semua diet bisa cocok dan ampuh menurunkan berat badan. Banyak orang yang telah melakukan berbagai macam diet namun berat badan masih tetap saja tidak mengalami perubahan. Bahkan tak jarang jenis diet yang kita lakukan menyiksa diri kita sendiri, namun tetap kita lakukan demi mendapatkan berat badan ideal. Jika jenis diet yang Anda pilih tidak memperlihatkan hasil seperti yang Anda inginkan, maka sebaiknya berhenti dan anti dengan jenis diet lainnya. Jangan sampai Anda melakukan diet yang justru menyiksa diri Anda sendiri. Di bawah ini beberapa cara diet sehat tanpa menyiksa diri sendiri.

  1. Tidak menghindari sarapan

Makan pagi atau sarapan biasanya adalah hal yang paling anti dilakukan oleh mereka yang menjalankan diet. Padahal, sarapan sangat penting untuk tubuh kita yang akan membutuhkan energy untuk memulai aktivitas. Selain itu, menghindari sarapan di pagi hari juga akan membuat kita lupa diri saat makan siang karena rasa lapar yang sangat. Bahkan sebuah penelitian juga mengatakan bahwa mereka yang sering meninggalkan sarapan memiliki resiko terkena diabetes 4 kali lebih besar dibanding mereka yang rajin sarapan.

  1. Ubah mindset takut makan

Diet bukan berarti kita harus berhenti makan dan bahkan hingga takut makan. Ingat selalu bahwa tubuh membutuhkan kalori cukup setiap harinya. Menanamkan mindset takut makan hanya akan menyiksa diri sendiri. Kita masih bisa makan makanan yang kita inginkan, hanya batasi porsi yang kita konsumsi.

  1. Tak perlu menghindari makanan berlemak

Opor ayam, rendang, dan kambing guling biasanya adalah menu yang sangat dihindari oleh pelaku diet. Bahkan mereka mendeklarasikan makanan tersebut haram dimakan karena kandungan lemak tinggi didalamnya. Saat disajikan makanan lezat tersebut, kita masih boleh memakannya meskipun sedang diet. Cukup sadarkan diri kita untuk berhenti saat sudah cukup.

  1. Olahraga

Meskipun pelaku diet menghindari makanan apa pun selama masa diet, namun tidak melakukan olahraga, maka diet hanya akan percuma. Olahraga sangat penting untuk kesehatan tubuh. terutama bagi mereka yang menjalankan program diet. Jangan malas berolahraga, lakukan setidaknya 30 menit setiap hari.

  1. Sayur dan buah

Bahan makanan dengan kandungan serat paling banyak ditemukan pada sayur dan buah. Sayur dan buah juga menu makanan yang paling sehat untuk kita yang melakukan diet maupun tidak. Konsumsi sayur dan buah setiap harinya agar tubuh menjadi semakin segar.