Smith Findlay

Author Archive: Smith Findlay

Bakti Sosial Tanamkan Jiwa Peduli di Bidang Pendidikan

Dewasa ini dunia pendidikan kian mendapatkan perhatian dari berbagai pihak khususnya dari pemerintah. Hal tersebut tentu sangatlah wajar mengingat pendidikan merupakan modal awal bagi suatu bangsa untuk melangkah lebih maju. Menurut kamus bahasa Indonesia, pendidikan adalah sebuah proses yang dilakukan untuk mengubah pengetahuan, sikap, dan tingkah laku suatu individu atau kelompok dalam usaha memperbaiki kualitas melalui berbagai metode latihan maupun proses pendidikan.

Kaitan Antara Bakti Sosial Dengan Peningkatan Jiwa Kepedulian Dalam Proses Pendidikan

Seperti telah Anda ketahui berdasarkan uraian di atas bahwasanya pendidikan adalah suatu usaha yang digunakan untuk merubah individu agar memiliki kualitas yang lebih baik. Dalam suatu upaya pendidikan, anak didik tidak hanya ditempa untuk memiliki wawasan yang bersifat kognitif tetapi juga memiliki budi pekerti yang baik melalui berbagai macam ajaran moral yang dilakukan di institusi pendidikan. Salah satu contoh bentuk pendidikan moral yang diberikan kepada anak didik adalah bakti sosial. Bakti sosial dinilai mampu untuk meningkatkan jiwa kepedulian yang nantinya akan sangat dibutuhkan dalam kehidupan. Berikut ini adalah kaitan antara kegiatan bakti sosial dengan peningkatan jiwa kepedulian dalam proses pendidikan yang harus Anda ketahui :

  • Bakti Sosial menumbuhkan rasa empati kepada orang lain yang membutuhkan

Kaitan pertama atau hubungan antara bakti sosial dengan peningkatan jiwa kepedulian dalam proses pendidikan terlihat dari bakti sosial dapat menumbuhkan rasa empati terhadap orang lain yang lebih membutuhkan. Dengan melakukan bakti sosial maka Anda secara tidak langsung telah belajar menumbuhkan jiwa kepedulian yang dimulai dengan munculnya rasa empati untuk melihat penderitaan ataupun kondisi yang memerlukan bantuan pada masyarakat. Oleh karenanya bakti sosial sering kali menjadi suatu hal yang wajib untuk dilakukan karena mengingat manfaatnya yang sangat banyak.

  • Bakti sosial mengajarkan untuk saling menolong sesama yang membutuhkan.

Bakti sosial tidak ada dalam kamus bahasa Indonesia akan tetapi pengertian bakti dan sosial terbagi menjadi dua hal yang berbeda. Namun apabila diterjemahkan ke dalam bahasa Inggris, bakti sosial memiliki arti kegiatan sosial yang dilakukan bertujuan untuk membantu sesama yang membutuhkan. Kaitan antara bakti sosial dengan menumbuhkan jiwa kepedulian juga terletak pada bakti sosial yang nantinya akan mengajarkan untuk menanamkan rasa saling menolong kepada sesama yang membutuhkan. Dengan mengajarkan bakti sosial bagi anak didik maka dapat menanamkan rasa saling tolong menolong yang pada tahap selanjutnya akan menumbuhkan jiwa kepedulian yang tak pernah lekang oleh waktu.

  • Bakti sosial mengajarkan untuk saling menghormati dan menumbuhkan rasa kekeluargaan

Selanjutnya bakti sosial juga berkaitan erat dengan menumbuhkan jiwa kepedulian yang tinggi dikarenakan bakti sosial akan mengajarkan untuk saling menghormati sesama manusia serta menumbuhkan rasa kekeluargaan. Hal tersebut tentu sangatlah penting mengingat jiwa kepedulian haruslah ditanamkan sejak kecil melalui proses pendidikan salah satunya melalui bakti sosial agar peserta didik mampu mengasah kecerdasan emosional yang dimilikinya. Oleh karenanya tidak mengherankan apabila bakti sosial sering kali dilakukan oleh institusi-institusi pendidikan di Indonesia.

Bentuk-Bentuk Bakti Sosial Yang Harus Anda Ketahui

Berdasarkan uraian di atas mengenai kaitan antara bakti sosial dengan peningkatan jiwa kepedulian terhadap sesama dalam proses pendidikan Anda tentu memahami betapa pentingnya untuk menerapkan bakti sosial. Dalam kegiatan bermasyarakat ada berbagai macam bentuk bakti sosial yang berkembang dan tumbuh di sana. Berikut ini adalah contoh dari bentuk-bentuk kegiatan bakti sosial yang terdapat di masyarakat yang harus Anda ketahui :

  • Bakti Sosial untuk menolong korban bencana alam

Salah satu bentuk dari bakti sosial yang sering dilakukan di masyarakat adalah bakti sosial untuk menolong korban bencana alam. Korban bencana alam tentu membutuhkan banyak bantuan mulai dari bantuan fisik, psikologis, dan bantuan dukungan lainnya. Sebagai masyarakat yang berpendidikan tentu menolong sesama adalah suatu tugas mulia yang wajib untuk dilakukan. Bantuan yang diberikan selama kegiatan bakti sosial berlangsung sangat berarti bagi para korban dan dapat meningkatkan semangat untuk memperbaiki dan menata hidup kembali.

  • Bakti sosial untuk kegiatan pemberdayaan masyarakat

Selanjutnya bentuk dari bakti sosial yang sering dilakukan di masyarakat berupa bakti sosial yang dilakukan untuk kegiatan pemberdayaan masyarakat. Contoh dari bakti sosial yang bertemakan pemberdayaan masyarakat misalnya pembangunan perpustakaan desa, pembuatan kelompok perajin desa untuk mempromosikan UMKM dan sebagainya. Kegiatan ini tentu sangat disambut baik oleh masyarakat sekitar mengingat pentingnya kegiatan ini untuk meningkatkan kualitas hidup masyarakat.

  • Bakti Sosial untuk perbaikan infrastruktur

Kemudian bakti sosial yang tidak kalah sering dilakukan di kalangan masyarakat adalah bakti sosial yang dilakukan untuk perbaikan infrastruktur misalnya bakti sosial untuk perbaikan sarana pendidikan bakti sosial untuk perbaikan jalan dan jembatan dan sebagainya.

Demikianlah peran bakti sosial untuk meningkatkan jiwa kepedulian dalam proses pendidikan. Sesuai dengan pengertian pendidikan yang tertera pada kamus bahasa Indonesia maka bakti sosial diharapkan mampu mengubah kualitas peserta didik menjadi lebih baik lagi. Semoga bermanfaat.

Langkah Tepat Berteman Dengan Orang Lain

Berapa banyak teman yang Anda miliki saat ini? apakah Anda termasuk orang yang mudah berteman dengan siapa saja atau malah sebaliknya? Bagi sebagian orang, menjalin sebuah pertemanan dengan berbagai orang dengan latar belakang yang berbeda memang terlihat sangat mudah. Mereka bahkan bisa dengan mudah berbincang seru dengan orang yang baru mereka temui. Namun, bagi sebagian lainnya, menjalin pertemanan membutuhkan waktu yang lama atau bahkan tetap tidak bisa dilakukan meskipun sudah mengenal lama. Dialah tipe orang yang sulit untuk menjalin komunikasi dengan orang lain, terlebih untuk menjalin hubungan pertemanan.

Pemikiran Yang Harus Diubah Ketika Ingin Berteman Dengan Siapa Pun

Sebagai makhluk sosial, tentu saja kita pasti membutuhkan bantuan orang lain setiap harinya. Teman adalah orang yang paling kita repotkan karena kita tentu saja tidak akan meminta pertolongan pada orang yang tidak kita kenal kecuali memang mendesak. Mendapatkan teman yang benar-benar mengerti kita bukanlah suatu hal yang mudah. Namun setidaknya kita bisa memberlakukan mereka sebagaimana kita ingin diperlakukan oleh mereka.

Orang yang akan kita pilih menjadi biasanya adalah mereka yang memiliki banyak kesamaan dengan kita sendiri. Padahal memiliki teman dari berbagai kalangan dengan banyaknya perbedaan adalah hal yang mengasyikkan. Kita akan dibawa ke dalam dunia yang sebelumnya mungkin tidak kita sukai. Untuk mendapatkan teman yang berbeda dengan kita, tentu saja kita harus mampu berpikiran terbuka dan pengertian. Ketika kita bisa melakukan kedua hal tersebut, maka tidak akan sulit untuk mendapatkan teman dengan sifat, kesukaan, dan latar belakang yang berbeda.

Langkah Mudah Berteman Baik Dengan Orang Lain

Menjadi makhluk sosial di tengah banyaknya perbedaan yang kita temukan di tengah masyarakat tentu saja kita ingin diperlakukan dengan baik oleh orang lain. Setiap manusia tentu saja memiliki sifat yang berbeda, tak jarang pula kita menemukan orang dengan kesukaan dan pemikiran yang belum pernah kita kira sebelumnya. Namun di tengah perbedaan tersebut bukan berarti kita tidak bisa berteman baik dengan mereka. Dengan melakukan langkah yang tepat, maka berteman dengan siapa pun bukan menjadi hal yang tidak mungkin selama kita bersikap baik dengan orang tersebut. berikut ini beberapa langkah mudah yang bisa kita praktekan untuk bisa berteman baik dengan siapa pun.

  1. Berpikiran terbuka

Seperti yang sudah dijelaskan secara singkat sebelumnya bahwa berpikiran terbuka akan membuat kita bisa menerima kehadiran orang lain yang mungkin sangat berkebalikan dengan kita. kita harus selalu menyadari bahwa setiap orang memiliki pemikiran dan kehidupan yang berbeda. Itulah mengapa kepribadian dan kebiasaan setiap orang juga berbeda. Cobalah untuk berpikiran terbuka dan jangan langsung menilai seseorang yang berbeda dengan kita dengan penilaian yang buruk. Cobalah untuk selalu melihat sisi positif orang lain sebelum menilainya.

  1. Bisa menjadi pendengar yang baik

Perlakukan orang lain seperti apa yang kita ingin orang lain memperlakukan kita. Ketika kita berbicara, tentu saja pasti kita ingin selalu didengarkan. Ubah posisi Anda sebagai pendengar yang baik ketika teman kita ingin bercerita. Apa pun yang mereka katakan, dengarkanlah dengan baik dan jangan menyela hingga mereka menyelesaikan cerita mereka. Semua orang bisa saja menjadi pembicara yang baik, namun tidak semua orang yang bisa menjadi pendengar yang baik. Jadilah pendengar yang baik terlebih dahulu jika Anda juga ingin didengarkan orang lain.

  1. Jangan mencoba untuk merubah orang lain

Pertemanan yang sehat bukanlah hubungan di mana kita mencoba untuk mengubah kebiasaan maupun kepribadian orang lain menjadi sesuai apa yang kita inginkan. Dalam menjalin pertemanan, tentu ada saja orang yang menurut kita bertingkah kurang menyenangkan. Dibandingkan bersusah payah mencoba untuk mengubah mereka, akan lebih baik jika kita sendiri yang mengubah interaksi dengan orang tersebut. misalkan saja dengan memberikan nasehat dengan halus tanpa menyinggung, atau membatasi interaksi dengannya. Hal tersebut bukan berarti kita menjauhinya apalagi memutus silaturahmi. Cukup membatasinya saja agar kelakuan tak mengenakan darinya tak perlu kita terima dengan sering. Dengan begitu mungkin saja dia akan tersadar dan memperbaiki sikapnya sendiri.

Cara Menjalin Sosialisasi yang Baik

Sekuat ataupun sekaya apa pun seseorang pasti akan tetap membutuhkan bantuan orang lain karena manusia adalah makhluk sosial. Ketika kita terlalu percaya diri tidak membutuhkan bantuan orang lain sehingga memperlakukan orang lain dengan buruk, maka dipastikan hidup kita akan sulit. Sebagai sesame manusia tentu saja kita harus menjalin dan menjaga antar sesame dengan baik. Cara paling ampuh untuk melakukannya adalah dengan bersosialisasi dan saling membantu. Sosialisasi akan membuat kita mengenal dan dikenal oleh orang lain.

Pentingnya Menjalin Sosialisasi

Sosialisasi adalah hubungan yang terjalin antara satu orang dengan orang lainnya. melakukan sosialisasi sangat penting dalam kehidupan kita karena suatu saat pasti kita akan membutuhkan bantuan orang lain. Sejak kita lahir, kita sudah mulai berkomunikasi dengan orang terdekat kita. Semakin bertambahnya usia, maka ruang lingkup komunikasi dan sosialisasi juga akan bertambah. Terlebih ketika kita memasuki dunia kerja, kita akan bersosialisasi dengan banyak orang dengan latar belakang yang berbeda dengan kita.

Cara Meningkatkan Kemampuan Bersosialisasi

Sosialisasi merupakan bagian dari interaksi yang tentunya kita lakukan setiap hari. Terlebih ketika kita sudah memasuki usia dewasa, dan dunia kerja, sosialisasi sangat penting untuk membentuk citra diri kita di mata orang lain. Ketika kita bisa berkomunikasi dan bersosialisasi dengan baik, maka tentu saja kita akan mengenal banyak orang. Hubungan yang baik dengan sesame pekerja di kantor tentu sangat penting karena akan sangat mempengaruhi bagaimana lingkungan kerja akan terbentuk. Itulah mengapa sangat penting untuk mengetahui bagaimana cara berkomunikasi dan bersosialisasi yang baik karena tidak semua orang mudah untuk diajak berkomunikasi.

  1. Berbicara dengan lugas dan jelas

Ucapan menggerutu dan terlalu pelan akan sulit untuk didengarkan orang lain. Hindari berbicara tidak jelas dan terlalu pelan ketika kita sedang menjalin komunikasi dengan siapa pun. Bicaralah dengan suara yang jelas agar lawan bicara kita dapat memahami apa yang kita bicarakan. Bagaimana cara kita berkomunikasi akan sangat mempengaruhi perlakukan orang lain terhadap kita. Tentu kita tak ingin diremehkan dan diabaikan begitu saja hanya karena cara bicara kita yang kurang jelas.

  1. Menebarkan senyum

Budaya di Indonesia mengajarkan kita semua bahwa sebuah senyuman bisa menjadi awal mula suatu komunikasi terjalin. Senyum menunjukkan bahwa kita ramah dan welcome terhadap komunikasi yang mungkin saja pihak lain ingin jalin dengan kita. Selain itu, senyum juga menunjukkan keramahan terhadap orang lain sehingga komunikasi dapat terjalin dengan lebih mudah.

  1. Memiliki topic pembicaraan

Orang yang ramai dan ceria memang biasanya akan memiliki lebih banyak kenalan dibandingkan dengan mereka yang pendiam. Namun bukan berarti setiap mereka yang cerewet akan didengarkan ucapannya oleh lawan bicara mereka. Omongan yang tidak memiliki topic dan tidak menarik tentu saja hanya akan diabaikan orang lain. Itulah mengapa, jika kita ingin memulai suatu komunikasi pastikan untuk memiliki topic pembicaraan yang jelas dan menarik.

  1. Pengertian

Komunikasi yang sehat adalah ketika seseorang dapat menjadi pembicara sekalis pendengar yang baik. sosialisasi tidak akan terjalin ketika hanya dari pihak kita saja yang terus berbicara tanpa memberikan waktu bagi lawan bicara untuk menjawab dan menyatakan opininya. Jika ingin menjalin sosialisasi yang baik, pastikan untuk memberikannya waktu untuk mengutarakan opini.

  1. Memperluas wawasan

Mereka yang pintar menjalin komunikasi biasanya adalah mereka yang juga memiliki banyak pengetahuan. Ketika seseorang mengambil salah satu topic, orang tersebut akan nyambung berbicara karena dia juga mengetahui topic tersebut. Itulah mengapa sangat penting untuk meningkatkan wawasan kita agar dapat berkomunikasi dengan baik dengan berbagai orang yang memiliki background berbeda.

  1. Berhati-hati saat berkomentar

Ketika terjadi suatu hal pada salah satu orang yang kita kenal, jangan mudah untuk memberikan komentar. Ketahui terlebih dahulu apa yang sebenarnya terjadi, dan jangan sampai memberikan komentar jahat. Hal tersebut hanya akan memberikan pengaruh buruk bagi kita karena mungkin saja apa yang kita tahu bukanlah sebenarnya yang terjadi. Maka dari itu, berhati-hatilah saat memberikan komentar terhadap sesuatu.

Alasan Harus Mengonsumsi Wortel

Wortel adalah salah satu sayur yang sering kita jumpai di dalam sup. Bukan hanya terdapat di dalam sup, wortel juga banyak digunakan pada menu lain seperti omlet, jus, dan lain sebagainya. Saat kita kecil, pasti ada satu waktu di mana ibu menyuruh kita untuk mengonsumsi banyak wortel karena sangat baik untuk kesehatan mata. Wortel yang identik dengan vitamin A ini memang sangat baik untuk kesehatan mata. Bahkan, bukan hanya untuk mata, wortel juga memiliki fungsi menakjubkan lainnya untuk kesehatan.

Berbagai Kandungan Di Dalam Wortel

Sayuran orange yang menjadi makanan favorit kelinci ini tidak hanya memiliki kandungan vitamin A yang tinggi dalam bentuk beta-karoten. Selain karena rasanya yang lezat, wortel juga merupakan salah satu jenis favorit karena banyaknya manfaat yang diberikannya. Kandungan paling banyak di dalam wortel adalah air, karbohidrat, dan vitamin A. namun selain itu, vitamin K dan B6 juga ditemukan pada wortel. Kalium yang sangat berguna untuk otot dan jantung, serta biotin yang berguna untuk meningkatkan sistem metabolisme tubuh juga dapat kita temukan pada wortel.

Alasan Harus Mengonsumsi Wortel

Bujukan ibu sewaktu kita kecil untuk mengonsumsi banyak wortel memang benar, karena wortel mengandung banyak nutrisi seperti yang sudah dijelaskan di atas. Namun, untuk lebih meyakinkan akan lebih baik jika kita mengetahui dengan jelas apa saja manfaat dari wortel. Berikut ini beberapa manfaat wortel yang mungkin saja tidak kita ketahui selama ini.

  1. Mencegah penyakit jantung

Mengonsumsi wortel dalam jumlah tertentu akan mengurangi resiko terkena penyakit jantung. Penelitian di Skotlandia menyebutkan jika wortel sebanyak 7 ons dikonsumsi setiap hari selama 3 minggu berturut-turut akan mengurangi resiko penyakit jantung sebanyak 11 persen. Itulah mengapa mengonsumsi wortel dengan jumlah yang tepat akan membuat jantung sehat.

  1. Menurunkan tekanan darah

Tekanan darah yang tinggi tentu saja akan mempengaruhi kesehatan tubuh. Kandungan potasium di dalam wortel sangat ampuh untuk menurunkan tekanan darah dan menormalkannya kembali. Selain itu, kandungan tersebut juga akan menurunkan stres pada kardiovaskular sehingga tekanan darah akan kembali normal.

  1. Mencegah kanker

Kanker adalah salah satu penyakit mematikan yang hingga saat ini belum ditemukan obatnya. Sebelum sel kanker tumbuh, mencegahnya adalah pilihan terbaik. Salah satunya dengan mengonsumsi wortel karena didalamnya terdapat kandungan beta-karoten yang cukup tinggi.

  1. Mencegah stroke

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa kanker bisa mengurangi resiko terkena stroke hingga 68%. Beta-karoten di dalam wortel mampu menormalkan tekanan darah sehingga aliran darah di dalam tubuh akan lancar. Itulah mengapa konsumsi wortel setiap hari sangat baik untuk tubuh.

  1. Mengatasi diabetes

Karotenoid di dalam wortel berfungsi meregulasikan kadar gula di dalam darah. Resistansi insulin yang dialami oleh penderita diabetes dapat diatasi dengan karotenoid yang ada di dalam wortel. Dengan normalnya insulin kembali, maka tekanan darah di dalam tubuh akan semakin membaik. Karotenoid tersebut juga mampu mengatur banyaknya glukosa dan insulin yang dibutuhkan tubuh.

  1. Meningkatkan metabolisme tubuh

Sekresi di dalam empedu dapat ditingkatkan dengan mengonsumsi wortel. Peningkatan sekresi tersebut juga akan meningkatkan sistem metabolisme di dalam tubuh. Peningkatan metabolisme tersebut juga akan menurunkan berat badan. Itulah mengapa jus wortel juga merupakan menu yang tepat untuk diet karena rendah kalori dan mengenyangkan. Hal tersebut hanyalah satu dari banyaknya manfaat wortel yang akan membuat kita mengonsumsinya.

Cara Menghindari Kambuhnya Maag, Asam Lambung

Penyakit maag dan asam lambung adalah penyakit umum yang diderita oleh banyak orang. bahkan sebuah data dari WHO pernah menyebutkan bahwa sebanyak 40% masyarakat Indonesia mengalami maag dan asam lambung. Permasalahan di sistem pencernaan ini memang bukan sesuatu yang serius jika saja kebiasaan buruk tidak kita teruskan. Namun ketika mengabaikan dan tetap mengerjakan kebiasaan buruk dalam makan, dapat dipastikan masalah ini akan mempengaruhi kesehatan tubuh kita.

Penyebab Sakit Maag Dan Asam Lambung Meningkat

Maag yang disebut-sebut sebagai penyakit semua orang ini memang merepotkan karena penderita akan mengalami beberapa gejala yang mengganggu. Mual, perut kembung, sakit di ulu hati, dan bahkan muntah akan terasa ketika maag dan asam lambung meningkat. Permasalahan tersebut disebabkan oleh banyak faktor mulai sari stres, kebiasaan telat makan, makan makanan pedas, hingga seringnya mengonsumsi minuman beralkohol. Asam lambung sebenarnya sangat memantu proses pencernaan di dalam lambung, namun ketika kadar asam lambung terlalu tinggi, maka akan merambat hingga ke kerongkongan.

Menghindari Maag Dan Asam Lambung Yang Meningkat

Ketika penyakit maag kambuh dan asam lambung meningkat, hal tersebut tentu saja akan sangat mengganggu. Rasa mual yang teramat sangat, perut perih, dan sakit di ulu hati tentu saja akan sangat mengganggu kegiatan kita. Bagi Anda penderita maag dan gastritis, tentu saja harus sangat berhati-hati dengan apa yang Anda konsumsi dan lakukan. Berikut ini beberapa cara untuk menghindari kemungkinan maag kambuh dan meningkatnya asam lambung.

  1. Menjaga porsi makan

Banyak sedikitnya makanan yang kita konsumsi akan sangat mempengaruhi seberapa besar produksi asam lambung yang akan dikeluarkan oleh lambung. Ketika kita makan terlalu banyak, itu berarti semakin lama pula lambung bekerja untuk memproses makanan tersebut. Hal tersebut berarti pula semakin banyak asam lambung yang akan diproduksi oleh lambung. Itulah mengapa kita harus selalu menjaga porsi makan kita untuk tetap sedikit.

  1. Menghindari makan larut malam

Pukul 10 malam lebih, adalah waktu tubuh untuk beristirahat. Makan malam terlalu larut hanya akan membuat makanan kita dicerna dengan waktu yang lebih lama. Bagian esophageal sphincter di dalam tubuh kita akan lebih rendah sehingga makanan akan lebih mudah menuju ke kerongkongan. Itulah mengapa waktu yang baik untuk makan adalah 3 hingga 4 jam sebelum tidur.

  1. Memiliki jadwal makan yang baik

Selain menjaga untuk makan dalam porsi kecil, waktu makan juga penting untuk menghindari maag kambuh dan meningkatnya asam lambung. Makanlah secara teratur 3 kali sehari. Jika Anda merasa lapar, maka pilihlah camilan sehat.

  1. Menghindari makanan asam dan lemak yang tinggi

Makanan asam dan berlemak tinggi adalah jenis makanan yang akan membuat produksi asam lambung di perut kita meningkat. Itulah mengapa kita harus menghindarinya dengan baik. Begitu pula dengan makanan yang terlalu pedas, karena tidak baik untuk penderita maag.

  1. Menjalankan gaya hidup sehat

Menjalankan gaya hidup sehat memang menjadi kunci untuk mendapatkan hidup yang sehat. Beberapa contoh diantaranya adalah mengonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur, rajin berolahraga, dan menghindari minuman beralkohol serta rokok. Minuman beralkohol dan rokok adalah pemicu terbaik dari gangguan maag dan asam lambung. Maka bagi Anda yang menderita maag, sebaiknya sangat hindari kedua hal tersebut. Terlebih, minuman beralkohol dan rokok memang sangat membahayakan kesehatan tubuh.

Gejala Diabetes Tipe 1 dan 2

Indonesia berada di urutan ke 7 sebagai Negara yang memiliki penderita diabetes terbanyak di dunia. Tak mengherankan memang melihat bagaimana gaya hidup kebanyakan masyarakat saat ini. Diabetes memang menjadi penyakit yang banyak diderita oleh orang dewasa, namun tak sedikit pula anak muda yang sudah terkena diabetes. Diabetes merupakan gangguan di mana kadar gula di dalam darah sangat tinggi. Hal tersebut terjadi karena kondisi pancreas yang bermasalah sehingga tidak bisa menghasilkan insulin.

Dua Tipe Diabetes Yang Sering Diderita Masyarakat

Sebenarnya ada beberapa jenis diabetes yang banyak diderita oleh masyarakat, namun diabetes tipe 1 dan tipe 2 sepertinya memiliki penderita yang paling banyak. Meskipun penyakit yang umum, namun banyak masyarakat yang belum mengetahui apa itu diabetes tipe 1 dan tipe 2, begitu pula dengan gejala yang ditampakkannya. Banyak yang mengatakan bahwa tipe 1 adalah diabetes yang diderita oleh penderita sejak muda, sedangkan tipe 2 diderita oleh orang dewasa. Hal tersebut memang tidak sepenuhnya salah, namun sebaiknya simak gejala kedua jenis diabetes tersebut di bawah ini.

Gejala Diabetes Tipe 1

Banyak penderita yang mengira bahwa diabetes merupakan penyakit yang datang secara tiba-tiba. Hal tersebut dikarenakan gejala yang ditampakkan oleh penyakit ini memang mirip dengan gejala penyakit lainnya. Sedangkan untuk tipe 1 ini merupakan penyakit autoimun, di mana pengobatannya dengan menyuntikan insulin tambahan. Simak beberapa gejala diabetes tipe 1 di bawah ini.

  1. Terlalu sering buang air kecil

Gejala pertama yang sering dirasakan oleh penderita diabetes tipe 1 adalah terlalu sering buang air kecil. Hal tersebut dikarenakan gula darah yang berlebihan di dalam darah sehingga memacu ginjal untuk membuangnya melalui urine. Itulah mengapa penderita diabetes tipe 1 akan sering bolak-balik ke toilet.

  1. Sering merasa haus

Berkaitan dengan seringnya buang air kecil, penderita diabetes tipe 1 juga akan sering merasakan haus. Cairan tubuh yang sering hilang akan membuat tubuh juga membutuhkan banyak cairan tambahan. Itulah mengapa penderita akan sering mengalami haus, meskipun sudah banyak minum.

  1. Berat badan turun drastis

Gula yang seharusnya diserap oleh tubuh harus berakhir di dalam darah sehingga tubuh penderita biasanya akan mengalami penurunan berat badan. Ketika seseorang mengalami penurunan berat badan yang drastis padahal tidak sedang menjalani diet, maka harus hati-hati. Hal tersebut dikarenakan kemungkinan adanya penyakit diabetes.

Gejala Diabetes Tipe 2

Diabetes tipe 2 biasanya akan muncul pada mereka yang memiliki usia diatas 30 tahun, meskipun tidak menjamin bahwa anak-anak dan remaja juga akan terhindar dari penyakit ini. diabetes tipe ini dicirikan dengan ketidakmampuan tubuh dalam merespons insulin yang dihasilkan pancreas. Berikut ini gejalanya yang berbeda dengan tipe 1.

  1. Sering merasa lemah

Penderita diabetes tipe 2 akan lebih sering lemas dan kurang bertenaga setiap harinya. Menjalankan aktivitas akan terasa berat karena badan yang terasa lemas. Hal tersebut dikarenakan kandungan gula yang tidak bisa dijadikan energy oleh tubuh.

  1. Mengalami masalah kulit

Ternyata kandungan insulin yang terlalu banyak di dalam tubuh akan berpengaruh pada kesehatan kulit. Meskipun insulin banyak di dalam tubuh, namun tidak bisa digunakan untuk mengatur kadar darah di dalam tubuh. Hal tersebut membuat kulit penderita mengalami berbagai masalah seperti kulit gatal, kering, dan berbecak. Bahkan produksi insulin berlebih bisa menimbulkan ruam hitam di bagian belakang leher.

Cara Mudah Diet Tanpa Menyiksa Diri

Tubuh yang profesional dan berat badan yang ideal tentu saja menjadi impian banyak orang karena badan yang ideal akan sangat mempengaruhi penampilan kita. Bukan hanya wanita saja yang ingin mendapatkan badan ideal, namun juga para pria. Berbagai cara bahkan dilakukan hanya untuk mendapatkan berat badan ideal yang diinginkan. Mulai dari menjaga makanan yang dikonsumsi, mengonsumsi produk penurun berat badan, hingga melakukan diet ekstrem.

Berbagai Cara Mendapatkan Badan Ideal

Memiliki berat badan ideal yang tidak terlalu kurus maupun gemuk memang akan sangat mempengaruhi penampilan. Mereka yang memiliki berat badan ideal akan terlihat lebih menarik dan energik jika dibandingkan dengan mereka yang kekurangan maupun kelebihan berat badan. Mulai dari cara sederhana seperti memperhatikan pola makan, hingga cara ekstrem seperti sedot lemak dan diet ekstrem dilakukan untuk mendapatkan berat badan ideal. Sayangnya, cara ekstrem seperti diet sering kali menyiksa diri sendiri dan bahkan tidak menunjukkan perubahan seperti yang diharapkan sebelumnya.

Memilih Jenis Diet Yang Tepat

Kita tahu bahwa tidak semua diet bisa cocok dan ampuh menurunkan berat badan. Banyak orang yang telah melakukan berbagai macam diet namun berat badan masih tetap saja tidak mengalami perubahan. Bahkan tak jarang jenis diet yang kita lakukan menyiksa diri kita sendiri, namun tetap kita lakukan demi mendapatkan berat badan ideal. Jika jenis diet yang Anda pilih tidak memperlihatkan hasil seperti yang Anda inginkan, maka sebaiknya berhenti dan anti dengan jenis diet lainnya. Jangan sampai Anda melakukan diet yang justru menyiksa diri Anda sendiri. Di bawah ini beberapa cara diet sehat tanpa menyiksa diri sendiri.

  1. Tidak menghindari sarapan

Makan pagi atau sarapan biasanya adalah hal yang paling anti dilakukan oleh mereka yang menjalankan diet. Padahal, sarapan sangat penting untuk tubuh kita yang akan membutuhkan energy untuk memulai aktivitas. Selain itu, menghindari sarapan di pagi hari juga akan membuat kita lupa diri saat makan siang karena rasa lapar yang sangat. Bahkan sebuah penelitian juga mengatakan bahwa mereka yang sering meninggalkan sarapan memiliki resiko terkena diabetes 4 kali lebih besar dibanding mereka yang rajin sarapan.

  1. Ubah mindset takut makan

Diet bukan berarti kita harus berhenti makan dan bahkan hingga takut makan. Ingat selalu bahwa tubuh membutuhkan kalori cukup setiap harinya. Menanamkan mindset takut makan hanya akan menyiksa diri sendiri. Kita masih bisa makan makanan yang kita inginkan, hanya batasi porsi yang kita konsumsi.

  1. Tak perlu menghindari makanan berlemak

Opor ayam, rendang, dan kambing guling biasanya adalah menu yang sangat dihindari oleh pelaku diet. Bahkan mereka mendeklarasikan makanan tersebut haram dimakan karena kandungan lemak tinggi didalamnya. Saat disajikan makanan lezat tersebut, kita masih boleh memakannya meskipun sedang diet. Cukup sadarkan diri kita untuk berhenti saat sudah cukup.

  1. Olahraga

Meskipun pelaku diet menghindari makanan apa pun selama masa diet, namun tidak melakukan olahraga, maka diet hanya akan percuma. Olahraga sangat penting untuk kesehatan tubuh. terutama bagi mereka yang menjalankan program diet. Jangan malas berolahraga, lakukan setidaknya 30 menit setiap hari.

  1. Sayur dan buah

Bahan makanan dengan kandungan serat paling banyak ditemukan pada sayur dan buah. Sayur dan buah juga menu makanan yang paling sehat untuk kita yang melakukan diet maupun tidak. Konsumsi sayur dan buah setiap harinya agar tubuh menjadi semakin segar.