Smith Findlay

Hidup Sehat dan Aktif

Latest Posts

Tips Jitu Menjaga Kesehatan Pada Saat Travelling

Pada saat Anda ingin melakukan perjalanan, bukan hanya lokasi tempat rekreasi ketika traveling dan harga travel Surabaya Malang saja yang harus dipikirkan. Tentunya kesehatan Anda tentu harus menjadi prioritas utama juga. Jangan sampai waktu menyenangkan pada saat jalan-jalan traveling malah terganggu diakibatkan kondisi Anda kurang sehat. Oleh karena itu, penting sangat bagi Anda mengetahui berbagai tips mudah jaga kesehatan pada saat kegiatan traveling.

Istirahat Tidur Pada Waktu Yang Cukup

Ada banyak tips mudah jaga kesehatan pada saat kegiatan traveling, salah satunya yaitu tidur cukup. Lebih baik Anda tidur terlebih dahulu sebelum melakukan perjalanan dan memulai perjalanan saat Anda baru bangun tidur. Coba sebaik mungkin jangan sampai Anda terlalu kepikiran dengan kebutuhan perjalanan atau jadwal rekreasi sebelum tidur. Hal tersebut bisa membuat Anda susah tidur karena terlalu banyak pikiran.

Disamping itu, meski Anda sedang serunya jalan-jalan dengan harga travel Surabaya Malang murah, penting untuk Anda tetap patuh terhadap aturan tidur dengan kualitas yang baik. Ada beberapa situasi yang bisa membuat jadwal tidur menjadi berantakan. Misalnya saja mulai dari berbagai jadwal perjalanan rekreasi yang padat, lokasi hotel/ tempat mengina yang tidak nyaman dan sebagainya. Disamping hal tersebut, Anda harus pastikan tips mudah jaga kesehatan pada saat kegiatan traveling satu ini yaitu kesempatan tidur Anda harus cukup. Kalau tidak, maka hal ini bisa memengaruhi kesehatan Anda.

Konsumsi Vitamin

Ada lagi tips mudah jaga kesehatan pada saat kegiatan traveling lainnya yaitu dengan mengonsumsi vitamin. Tentu cukup banyak kegiatan yang dilakukan pada saat traveling. Oleh karena itu, kemungkinan Anda cepat lelah atau bahkan terserang berbagai macam penyakit ketika kondisi badan Anda melemah akan semakin meningkat. Sebagai solusinya yaitu konsumsi vitamin, dengan Anda menerapkan tips mudah jaga kesehatan pada saat kegiatan traveling satu ini, maka diharapkan kondisi daya tahan pada tubuh Anda dapat lebih terjaga.

Vitamin tersebut bisa Anda dapat dari berbagai macam sumber makanan yang alami seperti misalnya buah dan juga sayur. Tetapi, lain hanya kalau Anda mempunyai masalah kesehatan atau bepergian ke lokasi yang minim akan akses kesehatan. Jika seperti itu, maka tidak ada salahnya kalau Anda membawa suplemen vitamin terbaik Anda yang tentunya juga cocok untuk meningkatkan daya tubuh Anda.

Membiasakan Cuci Tangan

Untuk tips mudah jaga kesehatan pada saat kegiatan traveling dengan harga travel Surabaya Malang murah satu ini sering kali disepelekan. Padahal cuci tangan itu merupakan salah satunya hal penting dan mudah sekali dilakukan oleh semua orang supaya bisa menjaga kesehatan. Pada saat traveling Anda pastinya akan bepergian ke berbagai tempat dan entah berapa banyak benda yang telah Anda sentuh. Hal tersebut bisa membuat kuman dan berbagai bibit penyakit akan menempel di tangan Anda. Maka dari itu, sangat penting untuk mengingat tips mudah jaga kesehatan pada saat kegiatan traveling satu ini.

Dengan Anda mencuci tangan secara rutin, maka bisa membunuh dan juga mengurangi kotoran pada tangan. Untuk tips mudah jaga kesehatan pada saat kegiatan traveling satu ini sangat disarankan pada saat sebelum Anda menyantap makanan atau minuman. Hal tersebut dikarenakan kegiatan tersebut memakai tangan yang nantinya akan terkena mulut. Anda juga lebih baik membiasakan untuk mencuci tangan yang sesuai langkah tepat supaya memaksimalkan aspek kebersihan tangan.

Sudah banyak yang merekomendasikan pemakaian pembersih tangan yang antiseptik untuk sebagai alternatif kalau Anda tidak mendapatkan sabun dan juga air. Ada hal lain yang harus diketahui pada tips mudah jaga kesehatan pada saat kegiatan traveling satu ini. Setidaknya kalau memang Anda tidak memungkinkan cuci tangan, tidak dianjurkan menyentuh area wajah. Hal tersebut bertujuan agar kuman tidak akan masuk lewat mata, mulut ataupun hidung.

Hati-Hati Memilih Makanan Atau Minuman

Untuk tips mudah jaga kesehatan pada saat kegiatan traveling dengan harga travel Surabaya Malang murah ini juga terkadang tidak dilakukan. Dengan Anda berjalan-jalan mengunjungi banyak tempat, maka memberi kesempatan untuk Anda menemukan berbagai makanan baru dan menarik. Tetapi lebih baik kalau Anda melihat kembali makanan serta minuman seperti apa yang Anda konsumsi. Walaupun tips mudah jaga kesehatan pada saat kegiatan traveling satu ini terkesan merepotkan, tetapi manfaatnya cukup luar biasa terutama yang rentan penyakit terhadap asupan makanan atau minuman.

Pada tiap tempat-tempat yang baru pastinya memiliki bermacam-macam hidangan makanan khas, Anda bisa mencari tahu terlebih dahulu kandungan pada makanan atau pada minuman tersebut. Lalu tips mudah jaga kesehatan pada saat kegiatan traveling selanjutnya yaitu sesuaikanlah dengan kondisi Anda. Hal ini akan lebih penting lagi kalau Anda mempunyai alergi pada suatu bahan makanan/ minuman tertentu.

Konsumsi Air Putih/ Mineral

Jangan sampai karena Anda tergoda dengan berbagai jajanan minuman, lantas Anda tidak memperhatikan tips mudah jaga kesehatan pada saat kegiatan traveling satu  ini. Minum air mineral tentunya sangat penting, dengan konsumsi air yang cukup, maka merupakan kunci menjaga kondisi kesehatan tubuh pada saat traveling. Dari faktor cuaca dan juga tingkat aktivitas selama traveling perlu juga menjadi pertimbangan akan banyaknya cairan untuk dikonsumsi tubuh Anda.

Jika Anda memang lebih banyak berjalan kaki, lebih banyak bergerak, atau kegiatan aktif lainnya yang lebih banyak, maka tingkatkanlah konsumsi cairan air putih/ mineral lebih dari porsi biasanya. Sekian saja ulasan kali ini tentang berbagai tips mudah jaga kesehatan pada saat kegiatan traveling dengan harga travel Surabaya Malang yang murah. Dengan menerapkan tips di atas, maka Anda bisa lebih terhindar lagi dari sakit pada saat kegiatan traveling.

Inilah Manfaat Gerakan Sholat Bagi Kesehatan Tubuh

Sholat 5 waktu merupakan salah satu kewajiban yang harus dilaksanakan oleh semua umat Islam di dunia. Dengan melaksanakan sholat tepat waktu, maka artinya kita telah mematuhi perintah Allah SWT. Selain itu, sholat ternyata menjadi salah satu cara untuk menenangkan hati dan pikiran. Setelah melaksanakan sholat, maka hati akan terasa lebih tenang dan tubuh akan kembali bersemangat untuk menjalankan aktivitas.

Biasanya, umat muslim juga membaca Ayat Kursi seusai sholat serta membaca bacaan zikir lainnya. Gerakan dalam sholat ternyata juga memberikan efek positif untuk kesehatan tubuh. Gerakan-gerakan dalam sholat ini ternyata bisa membuat tubuh lebih sehat. Nah, apa saja manfaat dari setiap gerakan dalam sholat?

Inilah Manfaat Gerakan Sholat Untuk Kesehatan Tubuh

Berikut ini adalah beberapa manfaat dari setiap gerakan sholat untuk kesehatan tubuh:

  1. Gerakan Takbiratul Ihram

Takbiratul Ihram merupakan gerakan pertama dalam sholat. Gerakannya adalah mengangkat kedua tangan hingga sejajar dengan daun telinga atau bahu, lalu didekapkan kembali di bawah dada atau pada perut. Gerakan ini memberikan manfaat untuk melancarkan aliran darah, getah bening, serta memperkuat otot di bagian tangan.

  1. Gerakan Rukuk

Pada saat melakukan gerakan rukuk, tubuh akan membungkuk hingga membentuk sudut 45°. Selain itu, tangan kita juga menahan ke bagian lutut kaki hingga membentuk sudut siku. Gerakan ini ternyata bisa memberikan manfaat berupa menjaga struktur tulang belakang, menjaga saraf pusat, serta melancarkan peredaran darah.

  1. Gerakan I’tidal

Gerakan I’tidal bermanfaat untuk menjaga pencernaan. Hal ini karena perut kita akan terasa seperti dipijat pada saat melakukan gerakan ini.

  1. Gerakan sujud

Saat melakukan sujud, posisi otak akan berada lebih rendah dibandingkan posisi jantung. Hal ini ternyata bisa membantu peredaran darah menuju otak menjadi semakin lancar. Dengan semakin lancarnya peredaran darah menuju otak, maka membuat daya pikir seseorang menjadi semakin baik.

  1. Gerakan Duduk di antara dua sujud dan tahiyatul awal

Gerakan duduk di antara dua sujud dan tahiyatul awal memberikan manfaat untuk menghilangkan rasa nyeri di bagian pangkal paha

  1. Gerakan duduk tahiyatul akhir

Pada saat melakukan gerakan tahiyatul akhir, posisi kaki kiri berada pada posisi di bawah kaki kanan. Gerakan ini akan menekan kandung kemih dan saluran vas deferens. Oleh karena itu, gerakan ini bisa bermanfaat untuk mencegah terjadinya penyakit impotensi.

  1. Gerakan salam

Gerakan salam adalah gerakan yang terakhir dalam sholat, yaitu dilakukan dengan cara memutarkan kepala ke arah kanan serta arah kiri. Gerakan ini memberikan manfaat untuk meregangkan otot di bagian leher dan kepala. Selain itu, gerakan ini juga mampu untuk melancarkan aliran darah, menjaga kekencangan kulit, serta untuk mencegah sakit kepala.

Itulah manfaat dari gerakan sholat untuk kesehatan tubuh. Ternyata, semua gerakan dalam sholat bisa memberikan manfaat yang sangat luar biasa untuk kesehatan tubuh. Oleh sebab itu, alangkah baiknya jika kita melakukan semua gerakan sholat dengan baik dan benar agar bisa mendapatkan manfaat kesehatan yang luar biasa.

Selain itu, bacaan dalam sholat juga harus diucapkan dengan benar. Agar pahala sholat menjadi semakin berlimpah, maka jangan lupa untuk membaca Ayat Kursi dan zikir setelah selesai menjalankan ibadah sholat setiap saat. Demikian informasi mengenai berbagai manfaat gerakan sholat untuk kesehatan tubuh. Semoga kita semua bisa menjalankan sholat dengan baik dan mendapatkan manfaat kesehatan tersebut.

Cara Sehat Konsumsi Daging Hewan Kurban

Artikel berikut ini bersumber dari usaha jasa Paket Aqiqah Bekasi. Kami akan mengulas tentang apa saja cara sehat untuk konsumsi daging hewan kurban. Setiap tahun umat Muslim selalu merayakan Hari Raya Idul Adha atau yang kerap disebut Hari Raya Kurban. Di hari raya tersebut ada banyak sekali daging kurban yang dibagi-bagikan sehingga otomatis membuat masyarakat pun berlimpah bahan makanan dari daging.

Maka tentunya konsumsi makanan berdaging pun menjadi lebih banyak daripada biasanya. Jika Anda tak melakukannya dengan kesadaran kesehatan yang tinggi maka berhati-hatilah terhadap efek buruk yang bisa ditimbulkan dari terlalu banyak konsumsi daging. Namun jangan khawatir karena ada cara khusus untuk mengatasinya dengan mudah.

Beberapa Cara Sehat Untuk Konsumsi Daging Hewan Kurban Yang Harus Anda Ketahui

Banyak orang yang tak mengetahui bahwa daging hewan kurban tak harus langsung dimasak saat itu juga. Daging bisa disimpan dalam lemari es asalkan tahu bagaimana cara menyimpannya dengan baik dan benar. Untuk itulah Anda tak perlu konsumsi daging setiap hari saat hari raya kurban karena sebagian daging disimpan bukan langsung dimasak untuk lauk pauk. Setidaknya itulah yang disampaikan oleh usaha jasa Paket Aqiqah Bekasi.

  • Cuci bersih

Cara yang pertama adalah dengan mencuci bersih daging yang akan Anda masak. Ingat cuci di bawah air yang mengalir dan usahakan untuk hanya mencuci daging yang akan dimasak saja. Adapun untuk daging yang akan disimpan sebaiknya disimpan dalam kondisi belum dicuci untuk menghindari kontaminasi kuman atau bakteri yang berasal dari air.

  • Potong per porsi

Daging yang disimpan sebaiknya dipotong sesuai dengan kebutuhan Anda setiap kali memasak daging. Dengan begitu selain akan lebih memudahkan Anda untuk mengambil stok daging di lemari es, hal itu juga akan membuat stok daging lainnya aman karena tak perlu dikeluarkan dari lemari es. Daging yang sudah pernah disimpan di lemari es sebaiknya langsung dimasak begitu keluar dari lemari es. Hindari menyimpannya kembali di lemari es karena sudah membawa kontaminasi bakteri atau kuman.

  • Pilih cara memasak

Kemudian cara sehat selanjutnya adalah memilih cara memasak daging kurban. Kebanyakan orang akan memilih untuk memasaknya dengan cara dibuat sate, rendang, semur atau gulai. Namun disarankan untuk menghindari penggunaan minyak berlebih dan santan dalam cara memasak daging. Karena hal tersebut akan menambah kandungan kolesterol jahat yang ada di dalam daging. Pilih untuk memasaknya dengan dibuat menjadi sate atau sup daging yang segar.

  • Pilih daging bukan jeroan

Jika Anda memiliki riwayat kolesterol tinggi, sebaiknya pilih konsumsi daging saja bukan jeroan dari hewan kurban tersebut. Meski banyak yang menyukai bagian jeroan kambing saat dimasak menjadi gulai, namun ketahuilah bahwa bagian itu justru mengandung kolesterol paling tinggi yang bisa merugikan kesehatan Anda.

  • Cukupi kebutuhan air minum

Jangan lupa untuk mencukupi kebutuhan air minum dalam tubuh Anda. Hindari terlalu banyak konsumsi minuman yang mengandung kadar gula tinggi seperti minuman sirup dan minuman bersoda. Untuk menghindari terjadinya dehidrasi sebaiknya jaga ketat jadwal minum air putih Anda sebanyak kurang lebih 8 gelas dalam sehari.

  • Konsumsi buah dan sayur

Ingat ketika konsumsi daging yang Anda lakukan sudah cukup banyak maka Anda harus mengimbanginya dengan konsumsi buah dan sayuran yang cukup. Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk buah dan sayuran segar, atau membuatnya menjadi salad buah atau sayuran atau mengonsumsinya dalam bentuk minuman jus buah atau sayur.

Apakah Olahraga Juga Bisa Menjadi Cara Sehat Dalam Konsumsi Daging Kurban?

Tentu saja, olahraga akan menjadi cara sehat yang terakhir yang bisa Anda lakukan ketika Anda mengonsumsi makanan berdaging dalam jumlah banyak. Pilih jenis olahraga yang ringan namun dengan intensitas cukup baik seperti lari pagi, bersepeda, senam atau sekedar jalan di pagi hari. Bakar kalori yang masuk ke dalam tubuh setelah Anda konsumsi makanan berdaging dengan jumlah yang cukup banyak. Dengan beberapa cara sehat yang telah disebutkan di atas tentunya kini Anda bisa merasa lebih lega dan nyaman karena meskipun banyak konsumsi daging hal itu tak akan membawa pengaruh buruk untuk kesehatan Anda. Demikian ulasan singkat tentang cara sehat untuk konsumsi daging hewan kurban sebagaimana yang dituturkan dari layanan jasa Paket Aqiqah Bekasi.

Inilah 4 Pekerjaan Yang Paling Cocok Untuk Si Jiwa Sosial Tinggi

Bagi beberapa orang, melakukan kegiatan sosial masyarakat merupakan hal yang sangat asyik dan menyenangkan. Orang-orang yang suka terjun ke masyarakat biasanya disebut sebagai orang yang memiliki jiwa sosial tinggi. Nah, apakah Anda adalah salah satu orang yang memiliki jiwa sosial tinggi? Jika benar, maka orang-orang yang ada di sekitar Anda tentu sangat beruntung. Bagaimana tidak? Orang yang memiliki jiwa sosial tinggi merupakan orang yang sangat peduli dengan sesama dan lingkungan sekitar.

Bagi pemilik jiwa sosial tinggi, biasanya akan memilih-milih pekerjaan yang sesuai dengan karakter mereka. Tentunya, mereka tidak suka dengan pekerjaan yang membosankan dan harus tetap mengeluarkan jiwa sosialnya dalam pekerjaan yang dilakukan. Pemilik jiwa sosial tinggi akan lebih cocok jika bekerja di perusahaan yang berkaitan dengan sosial, lingkungan, atau masyarakat. Ada banyak contoh surat lamaran kerja sebagai karyawan yang bisa didapatkan lewat internet. Lalu, apa saja jenis pekerjaan yang cocok untuk para pemilik jiwa sosial tinggi?

4 Pekerjaan Yang Sangat Cocok Untuk Anda Para Pemilik Jiwa Sosial Tinggi

Seseorang yang memiliki jiwa sosial tinggi biasanya akan lebih suka melakukan pekerjaan yang fokus berorientasi pada pembelian layanan publik. Ya, pemilik jiwa sosial tinggi memang sangat suka melakukan berbagai aktivitas yang berkaitan dengan kegiatan sosial masyarakat. Tentunya, ada banyak perusahaan yang bisa menjadi tempat terbaik untuk para pemilik jiwa sosial tinggi. Untuk menjadi karyawan sebuah perusahaan, maka Anda harus membuat surat lamaran pekerjaan dengan baik dan benar. Penulisan contoh surat lamaran kerja sebagai karyawan bisa Anda lihat di berbagai situs internet.

Selain menjadi karyawan di perusahaan yang berkaitan dengan kegiatan sosial, masih ada beberapa jenis pekerjaan yang cocok untuk para pemilik jiwa sosial tinggi. Nah, apa saja jenis pekerjaan yang cocok untuk Anda yang memiliki jiwa sosial tinggi? Ini dia jawabannya:

  1. Pengacara

Menjadi seorang pengacara artinya memberikan jasa pelayanan sosial dan hukum kepada masyarakat. Dengan menjadi pengacara yang baik dan bijak, maka Anda bisa membantu orang lain untuk memiliki kehidupan sosial yang lebih baik dan teratur. Nah, tugas seorang pengacara sendiri adalah untuk membantu mengatasi berbagai masalah yang berkaitan dengan hukum, mulai dari masalah keluarga, harga, dll. Jika Anda mampu menjadi pengacara yang baik, maka artinya Anda berhasil memberikan pelayanan kepada masyarakat yang membutuhkan jasa-jasa Anda tersebut.

  1. Guru

Guru merupakan seseorang yang tidak pernah kenal lelah untuk memberikan ilmu. Tanpa adanya guru, maka anak-anak tentu tidak bisa meraih apa yang mereka cita-citakan. Oleh sebab itu, guru merupakan profesi yang sangat baik dan mulia. Dengan ilmu yang Anda miliki, maka Anda bisa membagikannya kepada puluhan hingga ratusan siswa. Membina para siswa di bidang akademik tentu akan memberikan rasa bahagia, terlebih jika nantinya melihat mereka berhasil meraih apa yang selama ini mereka cita-citakan.

  1. Perawat

Perawat juga menjadi salah satu profesi yang sangat cocok untuk Anda yang memiliki jiwa sosial tinggi. Seperti yang kita ketahui bahwa seorang perawat harus memiliki rasa ketulusan dan keikhlasan yang besar dalam merawat semua pasien. Tanpa memiliki jiwa sosial yang tinggi, maka pekerjaan menjadi perawat akan terasa sangat berat karena kita harus merawat dan memberikan pelayanan kesehatan pada orang lain yang sebelumnya tidak dikenal.

  1. Karyawan perusahaan

Posisi yang paling tepat diduduki oleh pemilik jiwa sosial tinggi di perusahaan adalah sebagai pengembangan sumber daya manusia. Menjadi karyawan di perusahaan ternama memang gampang-gampang sulit. Jika melakukan strategi dan persiapan yang matang, maka memiliki posisi di perusahaan ternama bukan lagi menjadi mimpi. Salah satu strategi yang harus dilakukan adalah mempelajari cara membuat contoh surat lamaran kerja sebagai karyawan. Bagi Anda yang berjiwa sosial tinggi, sebaiknya memilih bagian pengembangan sumber daya manusia karena bagian ini sangat berkaitan dengan penilaian kinerja karyawan, perekrutan karyawan, dll.

Nah, itulah 4 pekerjaan atau profesi yang sangat cocok untuk Anda yang memiliki jiwa sosial tinggi. Melakukan pekerjaan di atas tentu akan sangat menyenangkan bagi Anda yang sejak dahulu suka dengan kegiatan sosial masyarakat. Pekerjaan atau profesi-profesi tersebut memang tidak jauh dari hal-hal yang berbau sosial.

Jadi, akan sangat menyenangkan jika Anda bekerja di bidang tersebut. Yuk, pelajari bagaimana cara membuat contoh surat lamaran kerja sebagai karyawan agar bisa mendapatkan posisi terbaik di perusahaan yang Anda inginkan. Selain beberapa profesi yang telah disebutkan di atas, masih ada beberapa profesi lain yang cocok untuk para pemilik jiwa sosial tinggi. Beberapa pekerjaan tersebut di antaranya adalah sebagai konsultan, dokter, pramugari, dll. Nah, bagaimana dengan Anda? Apa profesi yang paling ingin Anda inginkan?

Otot Mengecil Setelah Lama Menggunakan Alat Bantu Jalan

Saat mengalami cedera, biasanya seseorang akan dianjurkan untuk memakai alat bantu jalan untuk mempermudah aktivitas mereka. Seperti yang kita ketahui bahwa saat ini ada berbagai jenis alat bantu jalan yang bisa dipakai oleh para pasien. Dengan menggunakan alat bantu jalan tersebut, maka setiap pasien akan lebih mudah untuk bergerak serta beraktivitas. Selain kursi roda, tentu masih banyak jenis alat bantu jalan lainnya yang bisa digunakan oleh pasien. Penggunaan alat bantu jalan akan disesuaikan dengan kebutuhan setiap pasien. Lalu, apa saja jenis alat bantu jalan untuk pasien agar lebih mudah beraktivitas?

Mengenal Aneka Alat Bantu Jalan

Alat bantu jalan yang paling populer adalah kursi roda. Namun, ternyata masih banyak jenis alat bantu jalan lainnya yang bisa digunakan oleh para pasien. Nah, berikut ini adalah beberapa jenis alat bantu jalan yang biasa dipakai oleh para pasien untuk mempermudah aktivitas sehari-hari:

  1. Walker

Walker adalah sebuah alat bantu jalan dengan empat kaki serta dua pegangan untuk tangan. Pada umumnya, alat ini dibuat dari bahan aluminium atau logam, sehingga cukup ringan. Alat ini biasanya lebih sering dipakai oleh para lansia. Penggunaan walker sendiri bermanfaat untuk memberikan rasa aman kepada para pasien serta membantu mempercepat pasien agar bisa cepat bugar dan kembali berjalan normal.

  1. Kruk

Kruk adalah alat bantu jalan yang dibuat berpasangan dengan tujuan untuk mengatur keseimbangan pasien saat berjalan. Alat ini digunakan dengan cara disandarkan pada bagian ketiak. Namun, ada pula yang digunakan dengan cara disandarkan pada lengan. Dengan menggunakan alat ini, maka pasien akan berjalan lebih seimbang tanpa bantuan orang lain.

  1. Tripod

Sesuai dengan namanya, alat bantu jalan yang satu ini memiliki tiga kaki. Alat ini biasanya lebih sering dipakai oleh pasien yang kondisi tubuhnya sudah cukup bagus.

Cara Mengatasi Otot Yang Mengecil Akibat Penggunaan Alat Bantu Jalan

Benarkah menggunakan alat bantu jalan bisa menyebabkan otot menjadi kecil?  Ya, pernyataan tersebut memang benar. Hal ini disebabkan karena kaki yang cedera tidak banyak bergerak. Selama masa cedera, pasien dibantu berjalan menggunakan alat bantu untuk mempermudah aktivitas. Oleh sebab itu, kaki menjadi jarang bergerak dan menyebabkan jaringan otot menjadi melemah. Hal inilah yang menyebabkan massa otot menyusut selama pasien menggunakan alat bantu jalan. Lalu, bagaimana cara untuk mengatasinya? Inilah cara untuk mengatasi otot mengecil setelah menggunakan alat bantu jalan:

  • Menjalani terapi ultrasound menjadi salah satu cara untuk mengatasi masalah otot mengecil. Terapi ultrasound merupakan suatu prosedur invasif yang menggunakan kinerja gelombang suara.
  • Melakukan terapi fisik merupakan cara paling mudah untuk mengembalikan massa otot yang mengecil. Terapi fisik dilakukan dengan cara membantu pergerakan di bagian kaki yang sedang mengalami atrofi otot. Secara bertahap, massa otot akan membesar kembali.
  • Melakukan operasi menjadi jalan satu-satunya jika kedua proses di atas tidak bisa membantu mengembalikan massa otot yang hilang. Operasi bisanya dilakukan jika kondisi otot pasien sudah sangat parah, misalnya karena tendon atau kontraktur mengalami sobek.

Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi massa otot yang mengecil setelah menggunakan alat bantu jalan. Karena masalah ini masih bisa diatasi, maka pasien tidak perlu khawatir saat harus menggunakan alat bantu jalan seperti kursi roda, tripod, kruk, dan walker. Namun, setiap pasien harus menggunakan alat bantu jalan yang tepat sesuai dengan kebutuhannya, sehingga bisa membantu mengatasi masalah dan mempermudah untuk beraktivitas setiap harinya.

Ini Dia Manfaat Musik Dalam Kehidupan Sosial

Tidak dapat dipungkiri bahwa musik sudah menjadi bagian penting dalam hidup kita sejak jaman dahulu. Pada jaman dahulu, musik digunakan untuk menyebarkan ajaran-ajaran agama Islam yang dilakukan oleh para Wali Songo. Pada sat itu, musik yang digunakan adalah musik Jawa yaitu gamelan. Musik memang sangat menunjang kehidupan sosial seseorang. Musik juga bisa membuat seseorang menjadi lebih rileks dan tenang dalam kehidupan pribadinya. Lalu, apa saja manfaat mendengarkan musik untuk kehidupan sosial Anda?

Meningkatkan Prestasi Akademik

Pernahkah Anda mendengar bahwa memperdengarkan musik klasik kepada bayi sejak dalam kandungan dapat meningkatkan kecerdasannya sewaktu nanti ia dilahirkan? Hal tersebut memang benar adanya. Sebab, berdasarkan penelitian bayi yang sudah diperdengarkan musik klasik sejak dia masih berada dalam kandungan akan memiliki kepekaan yang lebih tinggi dalam hal penglihatan serta pendengaran. Selain itu, anak-anak berusia di bawah 6 tahun yang belajar piano atau sering diperdengarkan musik planetlagu mp3 maka akan memiliki kecerdasan dan tingkat IQ yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan anak yang tidak sering diperdengarkan musik.

Meningkatkan Kemampuan Tubuh

Apakah Anda sering melihat orang yang berolahraga sambil mendengarkan musik melali earphone? Lalu apa yang ada di benak Anda saat melihat orang tersebut? Mungkin Anda akan berpikir bahwa orang tersebut hanya sekedar ingin mendengarkan lagu favoritnya. Padahal, mendengarkan musik saat berolahraga tidak hanya akan membuat diri Anda merasa rileks dan bersemangat. Tetapi juga dapat meningkatkan kemampuan tubuh Anda. Mungkin Anda tidak akan menyangka bahwa Anda telah melalui track lari yang cukup jauh dalam waktu yang singkat karena Anda berlari sambil mendengarkan musik. Inilah yang dikatakan mendengarkan musik bisa meningkatkan kemampuan tubuh Anda. tanpa disadari tubuh Anda mampu melakukan level tertentu dalam olahraga karena sambil mendengarkan musik.

Mengurangi Stres

Stres adalah salah satu penyebab terbesar bagi kemunculan berbagai jenis penyakit dalam tubuh manusia. Salah satu cara untuk dapat menurunkan tingkat stres dalam tubuh Anda adalah dengan mendengarkan musik. Berdasarkan penelitian, orang yang ikut dalam sebuah kegiatan bermusik seperti bermain alat musik sambil bernyanyi maka akan mengalami penurunan level stres yang cukup signifikan dibandingkan mereka yang hanya bernyanyi secara pasif.

Mengurangi Rasa Sakit

Selain dapat menurunkan level stres, ternyata musik juga dapat mengurangi rasa sakit yang Anda alami. Saat Anda mengalami sakit kepala, maka Anda bisa mendengarkan musik untuk dapat mengurangi rasa sakit tersebut. Berdasarkan penelitian, mendengarkan beberapa jenis musik seperti musik mediatif, klasik, atau musik planetlagu mp3 favorit penderita kanker akan dapat mengurangi rasa sakit yang dirasakan pasien tersebut.

Meningkatkan Rasa Bahagia

Saat Anda mendengarkan musik favorit, apakah Anda merasa bahagia? Jika iya, maka hal tersebut adalah efek dari hormon dopamin yang lepas saat Anda mendengarkan musik. Lepasnya hormon otak yaitu dopamin tersebut memberikan efek bahagia pada diri Anda.

Meningkatkan Daya Ingat

Pernahkan Anda melihat seseorang belajar sambil mendengarkan musik? Ternyata mempelajari sesuatu sambil mendengarkan musik akan dapat meningkatkan daya ingat atau memori terhadap pelajaran tersebut. berdasarkan penelitian, mempelajari hal yang cukup rumit sambil mendengarkan musik tertentu terutama musik netral akan dapat membuat Anda lebih cepat memahami pelajaran tersebut serta dapat meningkatkan daya ingat terhadap apa yang telah dipelajari.

Mengurangi Insomnia

Apakah Anda mengalami gangguan tidur seperti insomnia? Jika iya, maka tidak ada salahnya untuk mencoba mendengarkan musik sebelum tidur selama kurang lebih 45 menit. Berdasarkan studi yang dilakukan oleh para peneliti menunjukkan bahwa, siswa yang mendengarkan musik selama 45 menit sebelum tidur akan memiliki kualitas tidur yang lebih baik dibandingkan dengan yang tidak melakukan hal tersebut.

Meredam Emosi

Mengapa sebagian besar orang suka mendengarkan musik sambil mengendarai mobil? Ternyata hal tersebut tidak hanya sekedar memberikan hiburan tersendiri bagi si pengendara, tetapi juga dapat meredam emosi saat berkendara. Mungkin situasi macet serta perilaku pengendara lainnya yang tidak menaati rambu-rambu lalu lintas akan membuat Anda merasa emosi, bukan? Oleh karena itu, pastinya Anda akan merasa emosi saat berkendara. Dengan mendengarkan musik sambil menyetir mobil, maka Anda akan lebih dapat meredam emosi dibandingkan dengan tidak mendengarkan musik sama sekali.

Membantu Pasien Alzheimer

Pasien Alzheimer yang rata-rata sudah menginjak usia senja ini ternyata juga dapat dibantu dengan mendengar musik-musik yang sering mereka dengar saat mereka masih muda dulu. Musik-musik planetlagu mp3 yang dulu pernah mereka dengarkan akan dapat mengembalikan memori yang pernah ada. Mereka akan dapat merasa terbantu untuk mengingat memori-memori yang pernah dialaminya. Mereka bahkan dapat mengingat siapa saja orang-orang yang ada pada saat itu. Tentunya hal ini akan sangat membantu para pasien Alzheimer agar dapat berangsur pulih dari penyakit tersebut.

Berbagai Tips untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Menjaga kesehatan tubuh adalah suatu kegiatan yang harus dilakukan. Menjaga kesehatan tubuh dapat dilakukan dengan mengatur pola makan, pola istirahat serta pola olahraga. Kutuskutus sebagai salah satu produk kesehatan yang turut membantu masyarakat dalam menyehatkan tubuh yang lelah. Minyak produk bali ini mampu mengobati berbagai keluhan kesehatan seperti nyeri otot, nyeri sendi, dan lain sebagainya.

Tips Agar Jantung Tetap Sehat

Salah satu organ tubuh yang paling penting adalah jantung. Banyak istilah yang menyebutkan tentang perjuangan hingga jantung berhenti berdetak. Artinya bahwa detak jantung ini yang akan menunjukkan bahwa orang itu masih hidup dan masih dalam kondisi yang sehat. Namun saat ini penyakit jantung pun menjadi momok yang cukup menakutkan. Oleh sebab itu, disini kami akan membagi tips menjaga kesehatan jantung.

  • Olahraga Secara Teratur

Olahraga memang memberikan manfaat yang sangat luar biasa untuk kesehatan tubuh. Selain menyegarkan tubuh berolahraga juga dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi, menjaga stabilitas kolesterol, serta mengurangi risiko penyakit jantung. Berolahraga secara teratur setiap hari agar tubuh menjadi lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Selain itu, dengan olahraga Anda juga bisa mengontrol berat badan Anda. Berat badan yang berlebihan juga tidak sehat. Jangan lupa untuk gunakan kutus kutus saat Anda merasa nyeri otot atau pun sendi karena cedera saat berolahraga.

  • Hindari Rokok dan Jangan Menjadi Pecandu Rokok

Sebagaimana yang tertulis dalam bungkus rokok, bahwa rokok ini dapat menyebabkan serangan jantung. Tak hanya pada perokok aktif namun rokok juga sangat berbahaya untuk para perokok pasif. Agar tubuh lebih sehat hendaknya jangan merokok dan Anda juga harus menghargai keberadaan orang lain yang tidak merokok yang akan membahayakan kesehatan mereka bilamana Anda merokok.

  • Memakan Makanan yang Menyehatkan Jantung

Penyakit jantung juga banyak dipicu karena konsumsi makanan yang tidak sehat. Makanan yang mengandung lemak jenuh akan menyebabkan tingginya kolesterol. Kolesterol ini yang akan memicu munculnya penyakit jantung.

  • Waktu Istirahat yang Teratur

Menjaga pola istirahat juga sangat dianjurkan agar tubuh tetap sehat. Tidur yang kurang akan menyebabkan tekanan darah tinggi dan dapat memicu berbagai penyakit. Dengan istirahat yang cukup kondisi tubuh juga akan menjadi lebih segar saat terbangun. Kurang tidur dapat menyebabkan depresi dan stres. Saat Anda merasa tidak enak badan karena kurang tidur maka Anda bisa menggunakan kutuskutus sebagai obat untuk meredakannya.

  • Jangan Mudah Stres

Salah satu penyebab penyakit jantung adalah karena stres yang ada dalam diri. Stres ini muncul karena berbagai faktor. Salah satunya dipicu karena Anda tidak dapat meredam emosi dan terlalu berpikir keras akan masalah Anda. Usahakan untuk tetap tenang dalam menghadapi berbagai permasalahan. Dengan begitu, kesehatan tubuh dan mental Anda akan terjaga.

Bahaya Penyakit Jantung

Penyakit jantung ini menjadi salah satu penyakit yang paling mematikan di dunia. Penyakit ini dapat menyerang secara mendadak kepada penderitanya. Banyak kasus orang meninggal secara tiba-tiba karena terserang penyakit jantung. Oleh sebab itu, menjaga diri dari penyebab yang memungkinkan terjadinya penyakit jantung ini sangat penting untuk dilakukan. Dengan begitu kesehatan tubuh terjaga dan terhindar dari penyakit yang berbahaya ini.

Untuk mengatasi kelelahan atau stres Anda dapat menggunakan kutuskutus sebagai pereda dan aroma terapi yang akan menenangkan pikiran Anda kembali dan badan pun kembali segar.

Bakti Sosial Tanamkan Jiwa Peduli di Bidang Pendidikan

Dewasa ini dunia pendidikan kian mendapatkan perhatian dari berbagai pihak khususnya dari pemerintah. Hal tersebut tentu sangatlah wajar mengingat pendidikan merupakan modal awal bagi suatu bangsa untuk melangkah lebih maju. Menurut kamus bahasa Indonesia, pendidikan adalah sebuah proses yang dilakukan untuk mengubah pengetahuan, sikap, dan tingkah laku suatu individu atau kelompok dalam usaha memperbaiki kualitas melalui berbagai metode latihan maupun proses pendidikan.

Kaitan Antara Bakti Sosial Dengan Peningkatan Jiwa Kepedulian Dalam Proses Pendidikan

Seperti telah Anda ketahui berdasarkan uraian di atas bahwasanya pendidikan adalah suatu usaha yang digunakan untuk merubah individu agar memiliki kualitas yang lebih baik. Dalam suatu upaya pendidikan, anak didik tidak hanya ditempa untuk memiliki wawasan yang bersifat kognitif tetapi juga memiliki budi pekerti yang baik melalui berbagai macam ajaran moral yang dilakukan di institusi pendidikan. Salah satu contoh bentuk pendidikan moral yang diberikan kepada anak didik adalah bakti sosial. Bakti sosial dinilai mampu untuk meningkatkan jiwa kepedulian yang nantinya akan sangat dibutuhkan dalam kehidupan. Berikut ini adalah kaitan antara kegiatan bakti sosial dengan peningkatan jiwa kepedulian dalam proses pendidikan yang harus Anda ketahui :

  • Bakti Sosial menumbuhkan rasa empati kepada orang lain yang membutuhkan

Kaitan pertama atau hubungan antara bakti sosial dengan peningkatan jiwa kepedulian dalam proses pendidikan terlihat dari bakti sosial dapat menumbuhkan rasa empati terhadap orang lain yang lebih membutuhkan. Dengan melakukan bakti sosial maka Anda secara tidak langsung telah belajar menumbuhkan jiwa kepedulian yang dimulai dengan munculnya rasa empati untuk melihat penderitaan ataupun kondisi yang memerlukan bantuan pada masyarakat. Oleh karenanya bakti sosial sering kali menjadi suatu hal yang wajib untuk dilakukan karena mengingat manfaatnya yang sangat banyak.

  • Bakti sosial mengajarkan untuk saling menolong sesama yang membutuhkan.

Bakti sosial tidak ada dalam kamus bahasa Indonesia akan tetapi pengertian bakti dan sosial terbagi menjadi dua hal yang berbeda. Namun apabila diterjemahkan ke dalam bahasa Inggris, bakti sosial memiliki arti kegiatan sosial yang dilakukan bertujuan untuk membantu sesama yang membutuhkan. Kaitan antara bakti sosial dengan menumbuhkan jiwa kepedulian juga terletak pada bakti sosial yang nantinya akan mengajarkan untuk menanamkan rasa saling menolong kepada sesama yang membutuhkan. Dengan mengajarkan bakti sosial bagi anak didik maka dapat menanamkan rasa saling tolong menolong yang pada tahap selanjutnya akan menumbuhkan jiwa kepedulian yang tak pernah lekang oleh waktu.

  • Bakti sosial mengajarkan untuk saling menghormati dan menumbuhkan rasa kekeluargaan

Selanjutnya bakti sosial juga berkaitan erat dengan menumbuhkan jiwa kepedulian yang tinggi dikarenakan bakti sosial akan mengajarkan untuk saling menghormati sesama manusia serta menumbuhkan rasa kekeluargaan. Hal tersebut tentu sangatlah penting mengingat jiwa kepedulian haruslah ditanamkan sejak kecil melalui proses pendidikan salah satunya melalui bakti sosial agar peserta didik mampu mengasah kecerdasan emosional yang dimilikinya. Oleh karenanya tidak mengherankan apabila bakti sosial sering kali dilakukan oleh institusi-institusi pendidikan di Indonesia.

Bentuk-Bentuk Bakti Sosial Yang Harus Anda Ketahui

Berdasarkan uraian di atas mengenai kaitan antara bakti sosial dengan peningkatan jiwa kepedulian terhadap sesama dalam proses pendidikan Anda tentu memahami betapa pentingnya untuk menerapkan bakti sosial. Dalam kegiatan bermasyarakat ada berbagai macam bentuk bakti sosial yang berkembang dan tumbuh di sana. Berikut ini adalah contoh dari bentuk-bentuk kegiatan bakti sosial yang terdapat di masyarakat yang harus Anda ketahui :

  • Bakti Sosial untuk menolong korban bencana alam

Salah satu bentuk dari bakti sosial yang sering dilakukan di masyarakat adalah bakti sosial untuk menolong korban bencana alam. Korban bencana alam tentu membutuhkan banyak bantuan mulai dari bantuan fisik, psikologis, dan bantuan dukungan lainnya. Sebagai masyarakat yang berpendidikan tentu menolong sesama adalah suatu tugas mulia yang wajib untuk dilakukan. Bantuan yang diberikan selama kegiatan bakti sosial berlangsung sangat berarti bagi para korban dan dapat meningkatkan semangat untuk memperbaiki dan menata hidup kembali.

  • Bakti sosial untuk kegiatan pemberdayaan masyarakat

Selanjutnya bentuk dari bakti sosial yang sering dilakukan di masyarakat berupa bakti sosial yang dilakukan untuk kegiatan pemberdayaan masyarakat. Contoh dari bakti sosial yang bertemakan pemberdayaan masyarakat misalnya pembangunan perpustakaan desa, pembuatan kelompok perajin desa untuk mempromosikan UMKM dan sebagainya. Kegiatan ini tentu sangat disambut baik oleh masyarakat sekitar mengingat pentingnya kegiatan ini untuk meningkatkan kualitas hidup masyarakat.

  • Bakti Sosial untuk perbaikan infrastruktur

Kemudian bakti sosial yang tidak kalah sering dilakukan di kalangan masyarakat adalah bakti sosial yang dilakukan untuk perbaikan infrastruktur misalnya bakti sosial untuk perbaikan sarana pendidikan bakti sosial untuk perbaikan jalan dan jembatan dan sebagainya.

Demikianlah peran bakti sosial untuk meningkatkan jiwa kepedulian dalam proses pendidikan. Sesuai dengan pengertian pendidikan yang tertera pada kamus bahasa Indonesia maka bakti sosial diharapkan mampu mengubah kualitas peserta didik menjadi lebih baik lagi. Semoga bermanfaat.

Langkah Tepat Berteman Dengan Orang Lain

Berapa banyak teman yang Anda miliki saat ini? apakah Anda termasuk orang yang mudah berteman dengan siapa saja atau malah sebaliknya? Bagi sebagian orang, menjalin sebuah pertemanan dengan berbagai orang dengan latar belakang yang berbeda memang terlihat sangat mudah. Mereka bahkan bisa dengan mudah berbincang seru dengan orang yang baru mereka temui. Namun, bagi sebagian lainnya, menjalin pertemanan membutuhkan waktu yang lama atau bahkan tetap tidak bisa dilakukan meskipun sudah mengenal lama. Dialah tipe orang yang sulit untuk menjalin komunikasi dengan orang lain, terlebih untuk menjalin hubungan pertemanan.

Pemikiran Yang Harus Diubah Ketika Ingin Berteman Dengan Siapa Pun

Sebagai makhluk sosial, tentu saja kita pasti membutuhkan bantuan orang lain setiap harinya. Teman adalah orang yang paling kita repotkan karena kita tentu saja tidak akan meminta pertolongan pada orang yang tidak kita kenal kecuali memang mendesak. Mendapatkan teman yang benar-benar mengerti kita bukanlah suatu hal yang mudah. Namun setidaknya kita bisa memberlakukan mereka sebagaimana kita ingin diperlakukan oleh mereka.

Orang yang akan kita pilih menjadi biasanya adalah mereka yang memiliki banyak kesamaan dengan kita sendiri. Padahal memiliki teman dari berbagai kalangan dengan banyaknya perbedaan adalah hal yang mengasyikkan. Kita akan dibawa ke dalam dunia yang sebelumnya mungkin tidak kita sukai. Untuk mendapatkan teman yang berbeda dengan kita, tentu saja kita harus mampu berpikiran terbuka dan pengertian. Ketika kita bisa melakukan kedua hal tersebut, maka tidak akan sulit untuk mendapatkan teman dengan sifat, kesukaan, dan latar belakang yang berbeda.

Langkah Mudah Berteman Baik Dengan Orang Lain

Menjadi makhluk sosial di tengah banyaknya perbedaan yang kita temukan di tengah masyarakat tentu saja kita ingin diperlakukan dengan baik oleh orang lain. Setiap manusia tentu saja memiliki sifat yang berbeda, tak jarang pula kita menemukan orang dengan kesukaan dan pemikiran yang belum pernah kita kira sebelumnya. Namun di tengah perbedaan tersebut bukan berarti kita tidak bisa berteman baik dengan mereka. Dengan melakukan langkah yang tepat, maka berteman dengan siapa pun bukan menjadi hal yang tidak mungkin selama kita bersikap baik dengan orang tersebut. berikut ini beberapa langkah mudah yang bisa kita praktekan untuk bisa berteman baik dengan siapa pun.

  1. Berpikiran terbuka

Seperti yang sudah dijelaskan secara singkat sebelumnya bahwa berpikiran terbuka akan membuat kita bisa menerima kehadiran orang lain yang mungkin sangat berkebalikan dengan kita. kita harus selalu menyadari bahwa setiap orang memiliki pemikiran dan kehidupan yang berbeda. Itulah mengapa kepribadian dan kebiasaan setiap orang juga berbeda. Cobalah untuk berpikiran terbuka dan jangan langsung menilai seseorang yang berbeda dengan kita dengan penilaian yang buruk. Cobalah untuk selalu melihat sisi positif orang lain sebelum menilainya.

  1. Bisa menjadi pendengar yang baik

Perlakukan orang lain seperti apa yang kita ingin orang lain memperlakukan kita. Ketika kita berbicara, tentu saja pasti kita ingin selalu didengarkan. Ubah posisi Anda sebagai pendengar yang baik ketika teman kita ingin bercerita. Apa pun yang mereka katakan, dengarkanlah dengan baik dan jangan menyela hingga mereka menyelesaikan cerita mereka. Semua orang bisa saja menjadi pembicara yang baik, namun tidak semua orang yang bisa menjadi pendengar yang baik. Jadilah pendengar yang baik terlebih dahulu jika Anda juga ingin didengarkan orang lain.

  1. Jangan mencoba untuk merubah orang lain

Pertemanan yang sehat bukanlah hubungan di mana kita mencoba untuk mengubah kebiasaan maupun kepribadian orang lain menjadi sesuai apa yang kita inginkan. Dalam menjalin pertemanan, tentu ada saja orang yang menurut kita bertingkah kurang menyenangkan. Dibandingkan bersusah payah mencoba untuk mengubah mereka, akan lebih baik jika kita sendiri yang mengubah interaksi dengan orang tersebut. misalkan saja dengan memberikan nasehat dengan halus tanpa menyinggung, atau membatasi interaksi dengannya. Hal tersebut bukan berarti kita menjauhinya apalagi memutus silaturahmi. Cukup membatasinya saja agar kelakuan tak mengenakan darinya tak perlu kita terima dengan sering. Dengan begitu mungkin saja dia akan tersadar dan memperbaiki sikapnya sendiri.

Cara Menjalin Sosialisasi yang Baik

Sekuat ataupun sekaya apa pun seseorang pasti akan tetap membutuhkan bantuan orang lain karena manusia adalah makhluk sosial. Ketika kita terlalu percaya diri tidak membutuhkan bantuan orang lain sehingga memperlakukan orang lain dengan buruk, maka dipastikan hidup kita akan sulit. Sebagai sesame manusia tentu saja kita harus menjalin dan menjaga antar sesame dengan baik. Cara paling ampuh untuk melakukannya adalah dengan bersosialisasi dan saling membantu. Sosialisasi akan membuat kita mengenal dan dikenal oleh orang lain.

Pentingnya Menjalin Sosialisasi

Sosialisasi adalah hubungan yang terjalin antara satu orang dengan orang lainnya. melakukan sosialisasi sangat penting dalam kehidupan kita karena suatu saat pasti kita akan membutuhkan bantuan orang lain. Sejak kita lahir, kita sudah mulai berkomunikasi dengan orang terdekat kita. Semakin bertambahnya usia, maka ruang lingkup komunikasi dan sosialisasi juga akan bertambah. Terlebih ketika kita memasuki dunia kerja, kita akan bersosialisasi dengan banyak orang dengan latar belakang yang berbeda dengan kita.

Cara Meningkatkan Kemampuan Bersosialisasi

Sosialisasi merupakan bagian dari interaksi yang tentunya kita lakukan setiap hari. Terlebih ketika kita sudah memasuki usia dewasa, dan dunia kerja, sosialisasi sangat penting untuk membentuk citra diri kita di mata orang lain. Ketika kita bisa berkomunikasi dan bersosialisasi dengan baik, maka tentu saja kita akan mengenal banyak orang. Hubungan yang baik dengan sesame pekerja di kantor tentu sangat penting karena akan sangat mempengaruhi bagaimana lingkungan kerja akan terbentuk. Itulah mengapa sangat penting untuk mengetahui bagaimana cara berkomunikasi dan bersosialisasi yang baik karena tidak semua orang mudah untuk diajak berkomunikasi.

  1. Berbicara dengan lugas dan jelas

Ucapan menggerutu dan terlalu pelan akan sulit untuk didengarkan orang lain. Hindari berbicara tidak jelas dan terlalu pelan ketika kita sedang menjalin komunikasi dengan siapa pun. Bicaralah dengan suara yang jelas agar lawan bicara kita dapat memahami apa yang kita bicarakan. Bagaimana cara kita berkomunikasi akan sangat mempengaruhi perlakukan orang lain terhadap kita. Tentu kita tak ingin diremehkan dan diabaikan begitu saja hanya karena cara bicara kita yang kurang jelas.

  1. Menebarkan senyum

Budaya di Indonesia mengajarkan kita semua bahwa sebuah senyuman bisa menjadi awal mula suatu komunikasi terjalin. Senyum menunjukkan bahwa kita ramah dan welcome terhadap komunikasi yang mungkin saja pihak lain ingin jalin dengan kita. Selain itu, senyum juga menunjukkan keramahan terhadap orang lain sehingga komunikasi dapat terjalin dengan lebih mudah.

  1. Memiliki topic pembicaraan

Orang yang ramai dan ceria memang biasanya akan memiliki lebih banyak kenalan dibandingkan dengan mereka yang pendiam. Namun bukan berarti setiap mereka yang cerewet akan didengarkan ucapannya oleh lawan bicara mereka. Omongan yang tidak memiliki topic dan tidak menarik tentu saja hanya akan diabaikan orang lain. Itulah mengapa, jika kita ingin memulai suatu komunikasi pastikan untuk memiliki topic pembicaraan yang jelas dan menarik.

  1. Pengertian

Komunikasi yang sehat adalah ketika seseorang dapat menjadi pembicara sekalis pendengar yang baik. sosialisasi tidak akan terjalin ketika hanya dari pihak kita saja yang terus berbicara tanpa memberikan waktu bagi lawan bicara untuk menjawab dan menyatakan opininya. Jika ingin menjalin sosialisasi yang baik, pastikan untuk memberikannya waktu untuk mengutarakan opini.

  1. Memperluas wawasan

Mereka yang pintar menjalin komunikasi biasanya adalah mereka yang juga memiliki banyak pengetahuan. Ketika seseorang mengambil salah satu topic, orang tersebut akan nyambung berbicara karena dia juga mengetahui topic tersebut. Itulah mengapa sangat penting untuk meningkatkan wawasan kita agar dapat berkomunikasi dengan baik dengan berbagai orang yang memiliki background berbeda.

  1. Berhati-hati saat berkomentar

Ketika terjadi suatu hal pada salah satu orang yang kita kenal, jangan mudah untuk memberikan komentar. Ketahui terlebih dahulu apa yang sebenarnya terjadi, dan jangan sampai memberikan komentar jahat. Hal tersebut hanya akan memberikan pengaruh buruk bagi kita karena mungkin saja apa yang kita tahu bukanlah sebenarnya yang terjadi. Maka dari itu, berhati-hatilah saat memberikan komentar terhadap sesuatu.